Stretching

Stretching to forma treningu polegająca na świadomym rozciąganiu mięśni w celu poprawy ich elastyczności, zwiększenia zakresu ruchu w stawach oraz redukcji napięcia w ciele. Regularne ćwiczenia stretchingowe pomagają zmniejszyć ryzyko kontuzji, poprawiają postawę oraz wspierają regenerację po treningu.